夜型の人は生活リズムが夜活動し、朝に寝るリズムになるので
始業時間が決まっている一般の会社勤めが大変だといわれています。
一般の会社勤めより始業時間が決まっていないフリーランス・個人事業主
などが向いているのではないかと考えられます。
夜型の人の特徴
夜型の人の特徴として問題に直面した時に、
他の人とは違った、独創的なアイデアを生み出しやすい
創造的な能力に長けている。
日本の時刻とは少し違った時間帯に活動しているので、
時差ボケになりにくいこと。
夜の静かな時間に自分の世界に入り仕事に没頭していき
周りの状況も時間も気にすることなく集中することができる。
普通とは違った環境で生活しているので自分のライフスタイルとは異なる環境でも適応しやすい傾向にあることです。
夜型の人は会社勤めが大変
会社勤めの場合、9時出社18時退社が多いので朝型の人が
有利になります。
夜型の場合、朝が弱いので9時出社となると
脳が活性化されず、1日のパフォーマンスが上がらないまま
仕事を行うようになります。
18時退社し、夜になると夜型の人にとって最も脳が活性化する時間に
なるので仕事のパフォーマンスが最大限に出すことができます。
結果として自分自身で始業時間・終業時間を決めることができる
フリーランス・個人事業主などが良いと考えられます。
または、夜勤業務、自分自身で始業時間・終業時間を決めることができる芸術関係・クリエイティブ関係で働くというのも一つの選択肢として良いと思います。
睡眠の点
睡眠の点でみると、朝型の人は夜に寝て朝起きるリズムとなっているので
0時に寝て、6時・7時に起床するので6時間・7時間の睡眠をとって会社に向かう
流れになります。
一方、夜型の人は、夜から活発に動いているので4時頃に寝て
会社の出社時間に合わせて6時、7時に起きるとなると
2時間・3時間しか睡眠がとれないので、睡眠不足になり、
睡眠不足の影響により作業パフォーマンスが上がらないことが
あるからです。
夜型の人が9時出社ではなく昼から出社にすれば問題ないの?
夜型の人は夜に脳が活性化して朝に寝るリズムになっています。
例えば、4時に寝て、12時に起床し、14時に会社出社して
睡眠時間が8時間とって睡眠不足として改善されたとしても
パフォーマンスは上がらないことがあるようです。
夜型の人は夜に活動できるような仕事を行うのが一番パフォーマンスが
発揮することが多いです。
結果:夜型はフリーランスに向いている
会社勤めは朝型が有利、会社の出社時間を考えると睡眠時間が少なくなる
始業時間・終業時間を変更できれば最大のパフォーマンスを発揮することができます。
夜型の特徴が、独創的なアイデアを生み出しやすい・時差ボケになりにくい
集中力が高い・環境に適応しやすいなどが挙げられています。
職業としてフリーランス・個人事業主などの独立、夜勤業務、芸術関係、クリエイティブ関係が向いています。
