サラリーマン一週間乗り切るコツ

サラリーマンで土日祝休みで、平日仕事があるとなった時に、休みの最終日夜に明日仕事かと憂鬱になった経験はあるのではないでしょうか。

休みの日が楽しくてあっという間に過ぎてしまい、すぐに月曜日に戻ってしまうという気持ちが沈んでしまうことがあったりもします。

こんなサラリーマンでよくある悩みに対して一週間乗り切るコツをお伝えします。

ポジティブ思考に持っていくこと

結論として、ポジティブ思考に持っていくことです。

ネガティブ思考で一週間過ごしていくとネガティブになってしまい、休日よりも気持ちが沈んで、充実した平日を過ごすことが難しくなります。

ポジティブ思考にすることで、気持ちがポジティブになり、ネガティブと比べると、気持ちが軽くなるように気がします。

気持ち次第で体の調子が少し変化してくるのではないかと思っています。

ポジティブ思考はどうすればいいかといいますと、あんまり頑張りすぎず、ここまで仕事できたから良しとしよう、月曜日から自分を高める期間だと思って取り組む、大変な状況の時は、自分の成長できる場面に来ていると思って、立ち向かっていくなどにすることでネガティブからポジティブに切り替えることができます。

月曜日から始まり、一週間過ごしていくと、毎日楽しく過ごしていくことは難しいです。

人生色々あるため、楽しいこともあれば、辛いこと、悲しいこと、思うようにいかないこと、厳しいことがあったりします。

様々な感情の中で、一週間自分を高められる期間と考えて行動することで、今までの過ごし方に変化が起きるのではないかと思います。

ポジティブ思考は時間がかかる

実際に実践して、すぐに行動に移せるかというと、人それぞれ異なってきます。

上手くポジティブ思考に切り替えることができる人もいれば、なかなかポジティブ思考に切り替えが難しいという人がいらっしゃいます。

思考の切り替えは基本的に習慣として行っていく必要があるので、自分のできる範囲内で焦らずゆっくり時間をかけていき、平日の憂鬱の軽減をしていきましょう。

どうしてもポジティブ思考にできない場合

どう頑張ってもポジティブ思考にできない場合は、1日または平日乗り切ったご褒美を決めると良いです。

例えば、仕事終わったら、好きなお菓子を食べる、好きなスイーツを食べる、美味しい物を食べる、好きな映画を観る、金曜日仕事終わったら、お酒を飲む、ゲームを沢山する、好きなYouTuberの動画を見まくる、週末楽しい予定を入れるなど目標を持って過ごしていくと1日が充実して今までより憂鬱な気持ちが少し軽減できるのではないでしょうか。

仕事に対してのモチベーションも上がり、オンオフのメリハリがハッキリして気持ちが引き締まります。