なにげない日常生活の中でふと貯金額を見て、なかなか貯金できないな、もっと貯金があれば色々やりたいこと、使いたいことがあるのになと思うことが出てきます。 貯金は習慣化しなければなかなか貯金をすることは難しくなります。 今回...

4-7-8呼吸法はTwitterで話題になっていたり、安倍晋三総理が取り上げれらたニュースのテーマに取り上げられていたこともありました。今回は、4-7-8呼吸法の効果とやり方を紹介していきます。 4-7-8呼吸法とは 4...

マインドフルネスという言葉、 ここ最近耳にすることが多くなりました。 メディアで取り上げられる頻度が増していたり、関連した本やアプリなどが登場していたり、セミナーや研修が実施されていたりして知名度が上がってきています。 ...

作業する際に、やる気出ないなと思う事はありませんか？ 今まで生きてきた中でずっとやる気がありましたという方は少ないと思います。 疲れている時に作業に取り掛かろうとするとやる気が下がってしまいます。 疲れていても取り組まな...

ビジネス、勉強、運動等幅広い分野で 必要な要素であるマインド。 強くなると、大きなエネルギーを生み出すことができ 成功の道の一歩踏み出すことが出来ます。 今回、マインドを強くする為7つの行動を紹介します。 1日のルーティ...